반응형 바나나1 바나나 영양과 효능, 참고 사항 알고 먹기 이번 포스팅은 일 년 중 우리의 식탁에서 가장 많이 볼 수 있는 바나나입니다. 바나나는 열대 아시아에서부터 시작해 전 세계 아열대 지역에서 생산되어 현시대에 저렴한 가격으로 언제든 만날 수 있는 대표적 과일로 우리나라에서도 다이어트 보조 식품 외에도 꾸준한 인기를 유지하고 있습니다. 식사 대용과 각종 요리의 주재료에 과자로까지 폭넓게 활용되는 바나나의 효능은 무엇일까요? 바나나 효능 1. 다이어트 바나나는 껍질을 벗긴 상태에서 우리가 직접 섭취하는 과육 자체의 무게가 1개당 평균 100g 정도이며, 보통 식사 대용으로 2개 정도를 먹는다고 가정하면 칼로리의 총량이 180㎉로(100g 기준 77~93㎉) 다른 과일과 비교할 때 칼로리가 높지 않고 섬유질이 풍부하여 포만감을 주기 때문에 체중 감량을 목표로 .. 2022. 11. 2. 이전 1 다음
