반응형 다이어트3 건강과 다이어트 - 지방간, 간수치 낮추는 2가지 방법과 70여일의 변화 건강해지고 싶으신가요? 다이어트를 생각하고 계신가요? 10살 남아의 간수치 및 중성지방 70여 일간의 변화를 공개하고, 2가지의 큰 틀을 기초로 한 방법을 공유합니다. 인슐린 체지방을 줄이면서 몸을 만드는 것이 우리의 목적이자 건강한 몸이라고 할 수 있으며, 이러한 과정에 들어가기 전에 우선 인슐린에 대해 알아야 합니다. 인슐린은 당에 반응하고, 설탕을 비롯한 당질과 탄수화물은 인슐린을 가장 많이 자극합니다. 인슐린은 우리 몸속 혈당을 조절해 주는 호르몬이지만, 과다할 경우 당뇨병의 원인이 될 뿐만 아니라 당질과 탄수화물을 섭취하고 싶은 욕구를 생성시키며, 결국 간에 부담을 주는 결과를 불러옵니다. 지방과 단백질은 어떨까요? 극단적인 예로 목초버터 범벅에 고기나 야채를 볶아 섭취하는 것이 오히려 살이 빠.. 2023. 3. 25. 차전자피 효능과 주의점 우리가 장 활동이 원활하지 않아 도움을 받고자 시중에서 판매되는 제품을 구매하는 경우에 주요 구성 성분을 보면 가르시니아와 차전자피가 함께 들어간 제품을 많이 볼 수 있습니다. 개인차가 있겠지만 자신에게 효과가 있는 경우 굳이 노력하지 않아도 될만큼 원활하게 해결할 수 있을 정도의 뛰어난 효과를 발휘하기도 합니다. 부작용을 감안할 필요성도 있고, 적당한 섭취가 우선하는 제품이겠지만 때로는 유산균의 효능을 넘어서는 이러한 제품 중 차전자피에는 어떤 효능이 있고 섭취 시 주의할 점은 없는지 알아보겠습니다. 차전자피는 한약에서 '차전자'라고 불리는 씨앗의 껍질이며, 흔히 이야기하는 들풀, 잡초라고 할 수 있는 질경이(질경잇과의 여러해살이풀)의 씨앗이 '차전자'입니다. 아래의 사진과 비슷한 형태의 식물이 일명 .. 2022. 10. 20. 가르시니아 효능과 주의 사항 다이어트는 운동이나 식단을 조절하기에 앞서 여러 요인에 의해서 지속적으로 시행할 수 있는 여건이 필요한데 그러한 여건을 방해하는 요소 중 원활하지 못한 배변 활동도 큰 비중을 차지하고 있으며, 다이어트와 변비를 예방하기 위한 각종 식재료나 방법은 아마 앞으로도 많은 관심을 받을 것으로 예상됩니다. 시중에는 다이어트와 변비 예방과 관련되어 많은 보조 식품이 출시되어 있는데 제품의 구성 성분을 보면 가르시니아 또는 차전자피를 함께 사용하고 있는 제품이 많습니다. 차전자피에 대하여는 따로 다뤄보기로 하고 가르시니아라는 열매는 어떤 효능이 있는지, 부작용은 없는지를 알아보겠습니다. 가르시니아 효능 우선 가르시니아라고 많이 불리지만 정확한 명칭은 가르시니아 캄보지아 추출물입니다. 열매의 껍질에서 추출한 성분 중 .. 2022. 10. 15. 이전 1 다음
